Улучшить качество сна в отпуске и вернуться домой обновленным — звучит захватывающе и как-то нереально? Тем временем, в индустрии путешествий и туризма появился новый тренд — сонный туризм, или сон-туризм. Подробнее о нем — в нашем тексте.

Содержание:

  1. Как и почему появился сон-туризм?
  2. Какие задачи решает сонный туризм (и каким образом)
  3. Кейсы (места, предлагающие сон-туризм)

Как и почему появился сон-туризм?

Сон — это очень важная часть нашей жизни. Помимо усталости, недостаток сна может вызвать много других проблем: тревога, депрессия, перепады настроения, ожирение и т.д. Казалось бы, все это знают, тем не менее нормально высыпаться становится все труднее — приблизительно 35% людей сообщают, что спят менее 7 часов в течение 24-часового периода. 

Снова осознавать важность сна и делать на нем акцент люди стали благодаря пандемии. Именно в последние годы по всему миру стали появляться отели, курорты и центры отдыха, ориентированные на хороший ночной сон. И самое главное, в мире становится все больше ориентированных на сон самих путешественников — в нашем коллективном сознании за эти годы произошел огромный сдвиг.

Какие задачи решает сонный туризм (и каким образом)

Цели сон-туризма:

  • оптимизация сна и выработка соответствующих привычек; 
  • восстановление сил;
  • осознание важности сна и заботы о себе.

Какие инструменты помогают достичь этих целей?

Вот несколько важных атрибутов сонного туризма: качественное постельное белье, кровати и подушки; специально разработанные спа-процедуры; еда и напитки, улучшающие сон; циркадное освещение; минимизация шума в помещении; прикроватная электроника нового поколения; эфирные масла, специальные маски для сна, записи медитаций, йога.

Важно. Путешествия, в основе которых заложены «стратегии здорового сна», окажутся действительно полезными при двух условиях: 1) помогать разрабатывать программу таких «ретритов» должны знающие свое дело специалисты (так называемые «консьержи сна»); 2) у гостей не должно быть невылеченных расстройств сна (апноэ во сне, синдром беспокойных ног, бессоница) — сперва нужно разобраться с этими глубинными проблемами, а потом уже приводить в порядок свои привычки и режим.

Кейсы (места, предлагающие сон-туризм)

1. Zedwell — первый в Лондоне отель, ориентированный на сон. Он открылся в начале 2020 года.

Номера отеля оснащены инновационной звукоизоляцией; внутри нет отвлекающих факторов (телевизора и т.д.), также к вашим услугам здесь — сбалансированные питание, спортзал, духовные практики.

Стоимость — от $130 за ночь.

2. В пятизвездочном отеле Park Hyatt New York открыт Bryte Restorative Sleep Suite. Это большой номер, заполненный удобствами, улучшающими сон. 

Кровать в этом номере динамически настраивается, чтобы уменьшить точки давления и контролировать климат на разных стадиях сна. Гости могут сохранять свои предпочтения сна и подключаться к своему личному профилю по возвращению в номер. Фирменная смесь эфирных масел «Sleep», маски для сна и коллекция книг о сне — тоже в наличии.

Стоимость — $2,032 за ночь.

3. Первый в мире бутик-отель Hästens Sleep Spa открыл шведский производитель кроватей Hastens. Это отель на 15 номеров в португальском городе Коимбра. 

Стоимость — $500 за ночь.

4. В отеле Castle Hot Springs в Аризоне делают упор на геотермальных источниках и на их благотворном влиянии на сон. 

В 2023 году отель подготовил специальный «SLEEP RETREAT», который пройдет в январе и в мае. Они помогут гостям углубиться в науку сна вместе с экспертом Ребеккой Роббинс; помимо лекций, будет время, чтобы покупаться в источниках, позаниматься медитацией, йогой и т.д.

Стоимость ретрита — $2125 за ночь (каюта с видом на небо).

5. Six Senses Ibiza — это отель, который позиционирует остров Ибица как место для здоровья. 

Программа сна в отеле сочетает в себе постоянное отслеживание сна, а также такие практики, как йога-нидра, медитация, терапия, массаж и упражнениями низкой интенсивности. 

Стоимость — $756 долларов за ночь (номер Делюкс). 

Фото: Hästens Sleep Spa; Castle Hot Springs.